Есть вопрос?
Напишите его в поле ниже, и мы ответим на него в ближайшее время
Спасибо, мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Онлайн курс
Энергия и
Жизнестойкость
Жизнестойкость
Как повысить уровень энергии,
устранить тревожность и обрести
высокую стрессоустойчивость навсегда
устранить тревожность и обрести
высокую стрессоустойчивость навсегда
Я иду!
Все очень просто.
01/
Вам
ко мне,
если:
ко мне,
если:
Вы постоянно ощущаете гнетущее чувство тревоги
и стресса, пробовали с ними бороться различными методами, вплоть до алкоголя и антидепрессантов,
но либо не помогает, либо помогает ненадолго
и стресса, пробовали с ними бороться различными методами, вплоть до алкоголя и антидепрессантов,
но либо не помогает, либо помогает ненадолго
Вы не спите по ночам или спите тревожно и постоянно просыпаетесь, а после сна чувствуете, что совершенно
не отдохнули и в течение дня ощущаете себя «зомби»
не отдохнули и в течение дня ощущаете себя «зомби»
Вы постоянно чувствуете себя уставшим и измотанными, нет энергии на то, чтобы заниматься ежедневными рутинными делами, не говоря уже о достижении важных жизненных целей и реализации перспективных планов
Вам стало сложно общаться с окружающими людьми, и хотя вы очень хотели бы поддержать своих близких, которым нужна помощь, у вас совершенно нет на это никакого ресурса
02/
03/
04/
Вы понимаете, что известные
Вам способы управления стрессом малоэффективны
Вам способы управления стрессом малоэффективны
05/
Вы пробовали применять какие-то методы релаксации, заниматься спортом, но для вас это не слишком хорошо работает, а иногда просто нет сил, чтобы заставить себя этим заниматься
Вы читали, что главный способ «снятия стресса» – это избегать его источника, и вы понимаете, что этот совет нереализуем, разве только эмигрировать в Антарктиду
Вы пробуете «жить как раньше» – заниматься делами,
не читать новости, «не думать о плохом», но реальность все равно догоняет, и тогда становится еще хуже
не читать новости, «не думать о плохом», но реальность все равно догоняет, и тогда становится еще хуже
Вы не знаете, как создать систему антистресс-защиты себя и своих близких, которая бы действительно работала и давала результаты как сейчас, так и в будущем
06/
07/
08/
01/
Вам
не ко мне, если:
не ко мне, если:
Вам нужна «волшебная таблетка» – принял один раз и «все самой собой прошло».
В реальной жизни так не работает, от вас потребуются некоторые минимальные усилия и регулярность
в применении полученных инструментов
В реальной жизни так не работает, от вас потребуются некоторые минимальные усилия и регулярность
в применении полученных инструментов
Вы из тех, кто бросает пить прописанный врачом курс антибиотиков, как только стало легче –
"зачем продолжать, если уже не болит?"
Для закрепления результатов и чтобы избежать "откатов", необходимо пройти курс до конца.
"зачем продолжать, если уже не болит?"
Для закрепления результатов и чтобы избежать "откатов", необходимо пройти курс до конца.
02/
Вам не ко мне, если:
Почему программа работает:
01/
Программа развития Жизнестойкости – результат многолетней работы Института Жизнестойкости под руководством всемирно известного ученого, доктора Сальваторе Мадди
02/
Феномен Жизнестойкости открыт более 40 лет назад, о важности Жизнестойкости опубликовано более +1500 научных работ в лучших рецензируемых журналах мира
03/
Научно доказано, что жизнестойкие люди не только переносят стресс лучше других, но еще и используют его для своего роста и развития, а также болеют в 20 раз реже
04/
Программа развития Жизнестойкости проводится в десятках стран мира с неизменно прекрасным результатом
05/
Программу имеет право вести только сертифицированный тренер, прошедший жесткий предварительный отбор и длительную сертификацию в Институте Жизнестойкости
Я провел эту программу с сотнями людей
и гарантирую, что она работает.
Я предлагаю только те инструменты,
которыми пользуюсь сам
и гарантирую, что она работает.
Я предлагаю только те инструменты,
которыми пользуюсь сам
Я иду!
Кто я такой и почему знаю, о чем говорю
Высшее психологическое образование
Сертификации по теме программы:
Сертификации по теме программы:
Тренер по развитию Жизнестойкости (Hardiness Trainer), European Hardiness Institute, Италия
Стресс-менеджмент, Россия и Германия
Сертифицированный тьютор развития эмоционального интеллекта, Йельский университет, США
Стресс-менеджмент, Россия и Германия
Сертифицированный тьютор развития эмоционального интеллекта, Йельский университет, США
Какой результат вы получите
01/
Научитесь быстро восстанавливать психологическое равновесие в любой стрессовой ситуации
02/
Значимо повысите уровень доступной для использования энергии, вновь ощущутите бодрость и драйв
03/
Сформируете ровный, спокойный позитивный эмоциональный фон, избавитесь от «эмоциональных качелей»
04/
Наладите ночной сон, будете по-настоящему высыпаться и просыпаться бодрым и отдохнувшим
05/
Улучшите отношения с окружающими людьми, наладите общение, которое будет приносить и вам, и другим удовольствие и поддержку
06/
Существенно повысите свою выносливость и работоспособность
07/
Сможете снимать стресс от предстоящих событий
08/
Улучшите уровень своего здоровья, причем вы сможете это и ощутить, и объективно проверить с помощью простых физиологических тестов
09/
Сформируете «подушку безопасности» – ресурсы стрессоустойчивости, смягчающую «удары судьбы»
10/
Научитесь использовать стресс себе на пользу.
11/
Сможете «раскладывать по полочкам» любую ситуацию и превращать стресс из угрозы катастрофы в возможности
12/
Сформируете жизнестойкость – способность переносить стресс практически любой силы спокойно и с пользой для себя
Я иду!
Формат и тайминг
Формат: Онлайн.
Продолжительность встречи: 1,5 часа.
Количество встреч:
Итого 27 онлайн-встреч в групповом формате +
бонус: 1 индивидуальная онлайн коуч-сессия для каждого участника.
Продолжительность встречи: 1,5 часа.
Количество встреч:
- Основная часть – 16 встреч .
- Клуб Жизнестойких – 8 встреч.
- Поддержка по окончанию курса (follow-up) – 3 встречи.
- Бонусные индивидуальные встречи – 1 индивидуальная коучинговая сессия с тренером в подарок.
Итого 27 онлайн-встреч в групповом формате +
бонус: 1 индивидуальная онлайн коуч-сессия для каждого участника.
Программа курса
Блок «Введение».
Урок 1. Что такое стресс на самом деле, как он работает и чем может быть полезен. Дистресс и эустресс.
Урок 2. Почему некоторые люди переносят стресс лучше других и что такое Жизнестойкость.
Урок 3. Какие ресурсы необходимо у себя развить, чтобы быть жизнестойким. Системная модель Жизнестойкости:
Урок 4. Как развивать Жизнестойкость.
В процессе прохождения блока происходит тестирование участников для диагностики различных сторон стрессоустойчивости: уровень жизнестойкости, используемые в настоящий момент ресурсы стрессоустойчивости и т.д.
Также в процессе второго модуля и до конца курса отрабатывается навык управления своим психофизиологическим состоянием.
Блок «База».
Ресурсы жизнестойкости и стрессоустойчивости.
Урок 6. Личностный ресурс: убеждения жизнестойкого человека. Предотвращение «проваливания» в стресс. HardiAttitudes.
Урок 7. Когнитивный ресурс: алгоритмы рациональной проработки стрессовой ситуации для превращения проблемы в возможности. HardiCoping.
Урок 8. Социальный ресурс: выстраивание сети поддержки, поддержка по отношению к окружающим для повышения уровня энергии и снижения дистресса. Hardy Social Support.
Урок 9. Физиология здоровья. Принципы восстановления и поддержания здоровья. HardiHealth.
Основы физиологии здоровья
Урок 10. Принципы физических тренировок для повышения стрессоустойчивости и формирования позитивного эмоционального фона;
Урок 11. Принципы дыхательных тренировок для повышения стрессоустойчивости и повышения когнитивных способностей (память, внимание, принятие решений
Урок 12. Принципы питания для восстановления здоровья и повышения стрессоустойчивости.
Блок «Закрепление».
Урок 13. Инструменты формирования жизнестойких привычек. План внедрения и чек-листы.
Урок 14. Жизнестойкое дыхание. Дыхательные тренировки для повышения жизнестойкости, стрессоустойчивости, здоровья и долголетия. Методы и протоколы тренировок, рекомендации.
Урок 15. Жизнестойкие тренировки. Физические тренировки для повышения жизнестойкости, стрессоустойчивости, здоровья и долголетия. Методы и протоколы тренировок, рекомендации.
Урок 16. Жизнестойкое питание. Питание для восстановления здоровья, улучшения настроения и долголетия. Рекомендации.
Клуб Жизнестойких.
8 еженедельных встреч для поддержки участников, внедрения привычек, обмена опытом участниками, получения дополнительной информации.
Стоимость
Стоимость для вас за 6 месяцев обучения и живой поддержки тренера
всего $999.
всего $999.
Стоимость 1 живой онлайн-встречи составляет
всего $35 (примерно 130 NIS).
Это втрое дешевле визита к психотерапевту,
часто с гораздо более значимыми результатами.
Вы можете оплачивать курс в рассрочку помесячно.
Месячная стоимость составляет
всего примерно $160 (примерно 530 NIS за 8 встреч).
всего $35 (примерно 130 NIS).
Это втрое дешевле визита к психотерапевту,
часто с гораздо более значимыми результатами.
Вы можете оплачивать курс в рассрочку помесячно.
Месячная стоимость составляет
всего примерно $160 (примерно 530 NIS за 8 встреч).
FAQ
1) Программа развития Жизнестойкости - это единственная в настоящий момент научно обоснованная программа, имеющая насколько широкую научную базу. 40 лет исследований и целый Институт Жизнестойкости, занимающийся изучением феномена жизнестойкости и непрерывным совершенствованием программы - вот основа эффективности программы.
2) Стандартные подходы стресс-менеджмента обычно сосредоточены на избегании стресса: релаксация, медитация, "не думать о плохом" и т.д. Подход жизнестойкости совершенно другой - мы, наоборот, идем навстречу стрессу, а не бегаем от него, и тренируемся, чтобы быть готовым противостоять более сильным стрессам в будущем. Основа Жизнестойкости - мужество жить.
3) Стандартные инструменты стресс-менеджмента могут навредить, даже если они эффективны. Если мы боимся стресса и постоянно пытаемся его избегать, например, с помощью релаксации, мы формируем у себя так называемый "регрессивный копинг". Это такой стиль реагирования на стресс, когда главным является избегать неприятных ощущений от стресса, а не развивать у себя ресурсы стрессоустойчивости. Тактически "бежать от стресса" приятно, а стратегически - опасно.
4) Подход жизнестойкости - это единственный системный подход, объединяющий все уровни жизни человека и все его ресурсы стрессоустойчивости.
5) Основой Жизнестойкости является уровень личности - исследования показывают, что именно этот уровень является ключевым для формирования долгосрочной, стратегической стрессоустойчивости.
2) Стандартные подходы стресс-менеджмента обычно сосредоточены на избегании стресса: релаксация, медитация, "не думать о плохом" и т.д. Подход жизнестойкости совершенно другой - мы, наоборот, идем навстречу стрессу, а не бегаем от него, и тренируемся, чтобы быть готовым противостоять более сильным стрессам в будущем. Основа Жизнестойкости - мужество жить.
3) Стандартные инструменты стресс-менеджмента могут навредить, даже если они эффективны. Если мы боимся стресса и постоянно пытаемся его избегать, например, с помощью релаксации, мы формируем у себя так называемый "регрессивный копинг". Это такой стиль реагирования на стресс, когда главным является избегать неприятных ощущений от стресса, а не развивать у себя ресурсы стрессоустойчивости. Тактически "бежать от стресса" приятно, а стратегически - опасно.
4) Подход жизнестойкости - это единственный системный подход, объединяющий все уровни жизни человека и все его ресурсы стрессоустойчивости.
5) Основой Жизнестойкости является уровень личности - исследования показывают, что именно этот уровень является ключевым для формирования долгосрочной, стратегической стрессоустойчивости.
Для корпоративного сегмента (для компаний) стоимость 1 встречи составляет $1000, стоимость диагностики 1 участника составляет $500, ведение группы в Telegram $300 на одного участника.
Общая стоимость курса составляет $1000 х 27 + $500 х 1 + $300 х 1 = $3500.
Стоимость для вас за 6 месяцев обучения и живой поддержки тренера всего $1000.
Это в 3,5 раза дешевле стоимости для корпоративных заказчиков.
Но если самое главное не в этом.
Сколько стоит ваше здоровье, уверенность в себе, способность справляться со сложностями нашей непростой жизни?
Вы не тратите деньги, вы инвестируете в себя, а в наше время развитие Жизнестойкости - самая лучшая инвестиция.
Общая стоимость курса составляет $1000 х 27 + $500 х 1 + $300 х 1 = $3500.
Стоимость для вас за 6 месяцев обучения и живой поддержки тренера всего $1000.
Это в 3,5 раза дешевле стоимости для корпоративных заказчиков.
Но если самое главное не в этом.
Сколько стоит ваше здоровье, уверенность в себе, способность справляться со сложностями нашей непростой жизни?
Вы не тратите деньги, вы инвестируете в себя, а в наше время развитие Жизнестойкости - самая лучшая инвестиция.
Вы можете отказаться от прохождения курса и получить возврат в течение 7 дней после начала курса.
Да, вы можете оплатить курс в рассрочку до 6 месяцев.
Заполните форму для перехода к оплате
Я хочу развить Жизнестойкость!
