Спасибо, мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Есть вопрос?
Напишите его в поле ниже, и мы ответим на него в ближайшее время
О Жизнестойкости
Hardiness
Автором концепции Жизнестойкости (Hardiness) является доктор философии, профессор Сальваторе Мадди (Salvatore Maddi).
Он родился в 1933 г. в Нью-Йорке в семье иммигрантов из Италии. С отличием окончил Бруклинский колледж, после чего поступил в аспирантуру Гарвардского университета и в 1960 г. защитил докторскую диссертацию под руководством
Д. Мак-Клелланда.
В течение всей своей жизни доктор Сальваторе Мадди занимался исследованием и развитием феномена Жизнестойкости, сумев приоткрыть одну из величайших тайн человека – его способности управлять самим собой и преодолевать ограничения, наложенные на нас эволюцией.
Он родился в 1933 г. в Нью-Йорке в семье иммигрантов из Италии. С отличием окончил Бруклинский колледж, после чего поступил в аспирантуру Гарвардского университета и в 1960 г. защитил докторскую диссертацию под руководством
Д. Мак-Клелланда.
В течение всей своей жизни доктор Сальваторе Мадди занимался исследованием и развитием феномена Жизнестойкости, сумев приоткрыть одну из величайших тайн человека – его способности управлять самим собой и преодолевать ограничения, наложенные на нас эволюцией.
Понятие жизнестойкости (hardiness), введенное Сальваторе Мадди в соавторстве со Сьюзен Кобейса (Susann Kobasa) в 1984 году, находится на пересечении подходов экзистенциальной психологии и прикладной области психологии стресса и совладания с ним.
Авторы рассматривают его как операционализацию экзистенциального понятия «мужество быть». Это экзистенциальная отвага, которая предполагает готовность «действовать вопреки» – вопреки онтологической тревоге, тревоге потери смысла, вопреки ощущению «заброшенности» (М. Хайдеггер). Мужеством обычно называют «способность души преодолевать страх» (П. Тиллих).
Кроме того, подход Жизнестойкости является продолжателем салютогенетического подхода (salutogenesis – от лат «salus» (здоровье) и греч. «genesis» – происхождение) Аарона Антоновского, который поставил вопрос о том, почему некоторые люди, несмотря на крайне сложные и стрессогенные жизненные обстоятельства, остаются оптимистично настроенными, здоровыми, способными поддерживать других и находить смысл в этих сложных ситуациях.
Подход Жизнестойкости дает ответ на этот вопрос, предлагая конкретную системную модель развития салютогенеза человека.
Авторы рассматривают его как операционализацию экзистенциального понятия «мужество быть». Это экзистенциальная отвага, которая предполагает готовность «действовать вопреки» – вопреки онтологической тревоге, тревоге потери смысла, вопреки ощущению «заброшенности» (М. Хайдеггер). Мужеством обычно называют «способность души преодолевать страх» (П. Тиллих).
Кроме того, подход Жизнестойкости является продолжателем салютогенетического подхода (salutogenesis – от лат «salus» (здоровье) и греч. «genesis» – происхождение) Аарона Антоновского, который поставил вопрос о том, почему некоторые люди, несмотря на крайне сложные и стрессогенные жизненные обстоятельства, остаются оптимистично настроенными, здоровыми, способными поддерживать других и находить смысл в этих сложных ситуациях.
Подход Жизнестойкости дает ответ на этот вопрос, предлагая конкретную системную модель развития салютогенеза человека.
Жизнестойкость (hardiness) представляет собой систему убеждений о себе, мире и отношениях с ним, позволяющую не только предотвратить ущерб здоровью и эффективности деятельности в стрессогенной ситуации, но и позволить нарастить их, «паттерн установок и стратегий, порождающих экзистенциальное мужество и мотивацию для тяжелой работы по преобразованию источников стресса из угрозы катастрофы в возможности для развития.
Человек в подходе Жизнестойкости рассматривается не как механически реагирующий «робот» с заранее записанными программами поведения («стимул – реакция на стимул»), а как более сложная система, обладающая сознанием и возможностью выбора, возможностью относиться к самому себе, к своим действиям, к своему поведению, к своим реакциям и по-разному строить свои действия, делая свой выбор.
Жизнестойкость – мировоззренческая установка, которая при всей своей устойчивости может осознаваться и изменяться; ее лучше всего относить к личностным стратегиям.
Стратегии являются устойчивыми способами поведения, более или менее осознанно выбранными при наличии альтернативы, и могут быть целенаправленно изменены сам человеком; это не самопроизвольно функционирующие на автопилоте «программы», а стабильные ориентиры для «ручного» управления собственной произвольной активностью.
Таким образом, Жизнестойкость – это система убеждений и стратегий, которые в сумме дают синергетический системный эффект, несводимый к эффекту от каждого элемента системы в отдельности.
Человек в подходе Жизнестойкости рассматривается не как механически реагирующий «робот» с заранее записанными программами поведения («стимул – реакция на стимул»), а как более сложная система, обладающая сознанием и возможностью выбора, возможностью относиться к самому себе, к своим действиям, к своему поведению, к своим реакциям и по-разному строить свои действия, делая свой выбор.
Жизнестойкость – мировоззренческая установка, которая при всей своей устойчивости может осознаваться и изменяться; ее лучше всего относить к личностным стратегиям.
Стратегии являются устойчивыми способами поведения, более или менее осознанно выбранными при наличии альтернативы, и могут быть целенаправленно изменены сам человеком; это не самопроизвольно функционирующие на автопилоте «программы», а стабильные ориентиры для «ручного» управления собственной произвольной активностью.
Таким образом, Жизнестойкость – это система убеждений и стратегий, которые в сумме дают синергетический системный эффект, несводимый к эффекту от каждого элемента системы в отдельности.
Открытие феномена Жизнестойкости было связано с работой, которую Сальваторе Мадди делал для крупной телефонной компаннии Illinois Bell в 1975-м году.
Компания находилась в кризисе и была вынуждена в процессе реструктуризации в течение нескольких лет уволить около 40 тыс. сотрудников (это отлично иллюстрирует как масштаб самой компании, так и масштаб перемен, через которые проходила компания и ее сотрудники).Понятно, что исследовать тысячи сотрудников одновременно было неподъемной задачей, и С.Мадди по определенным параметрам выделил группу около 450 менеджеров, с которыми и проводись дальнейшие исследования.
Он
обнаружил, что примерно 65–70% реагировали на стрессогенную ситуацию так, как и предсказывала теория стресса Г.Селье – продуктивность работы существенно снизилась, здоровье ухудшилось, отношения с коллегами и близкими людьми существенно пострадали. Были зафиксированы множественные случаи мигреней, гипертонических кризов, инфарктов, разводов и даже несколько попыток суицида.
Но интересным было не это. Оказалось, что у оставшихся 30–35% сотрудников дела обстояли совершенно иначе. В противоположность своим пострадавшим коллегам, они работали усерднее и эффективнее, больше занимались своим здоровьем и даже его улучшали, укрепляли отношения с семьей, а если и попадали под сокращение, то находили новую хорошую работу или открывали собственный успешный бизнес.
Разница была поразительной, и объяснить ее врожденными факторами никак не получалось (именно для исключения этих факторов и был проведен первичный отбор кандидатов на исследование).
Так в чем же было дело? Почему одни катились вниз по наклонной дистресса, а другие «расправляли крылья»?
С.Мадди, как любой хороший ученый, был любопытным человеком. Он поставил перед собой этот вопрос и выявил ключевой фактор, приводивший к такому резкому различию между группами.
Как выяснилось, разница между людьми заключалась в наличии определенных убеждений (аттитюдов, attitudes), совокупность которых позднее была названа «Hardiness» (устоявшийся перевод на русский язык «Жизнестойкость» был предложен проф.МГУ и ВШЭ докт.психол.наук Д.А.Леонтьевым).
Компания находилась в кризисе и была вынуждена в процессе реструктуризации в течение нескольких лет уволить около 40 тыс. сотрудников (это отлично иллюстрирует как масштаб самой компании, так и масштаб перемен, через которые проходила компания и ее сотрудники).Понятно, что исследовать тысячи сотрудников одновременно было неподъемной задачей, и С.Мадди по определенным параметрам выделил группу около 450 менеджеров, с которыми и проводись дальнейшие исследования.
Он
обнаружил, что примерно 65–70% реагировали на стрессогенную ситуацию так, как и предсказывала теория стресса Г.Селье – продуктивность работы существенно снизилась, здоровье ухудшилось, отношения с коллегами и близкими людьми существенно пострадали. Были зафиксированы множественные случаи мигреней, гипертонических кризов, инфарктов, разводов и даже несколько попыток суицида.
Но интересным было не это. Оказалось, что у оставшихся 30–35% сотрудников дела обстояли совершенно иначе. В противоположность своим пострадавшим коллегам, они работали усерднее и эффективнее, больше занимались своим здоровьем и даже его улучшали, укрепляли отношения с семьей, а если и попадали под сокращение, то находили новую хорошую работу или открывали собственный успешный бизнес.
Разница была поразительной, и объяснить ее врожденными факторами никак не получалось (именно для исключения этих факторов и был проведен первичный отбор кандидатов на исследование).
Так в чем же было дело? Почему одни катились вниз по наклонной дистресса, а другие «расправляли крылья»?
С.Мадди, как любой хороший ученый, был любопытным человеком. Он поставил перед собой этот вопрос и выявил ключевой фактор, приводивший к такому резкому различию между группами.
Как выяснилось, разница между людьми заключалась в наличии определенных убеждений (аттитюдов, attitudes), совокупность которых позднее была названа «Hardiness» (устоявшийся перевод на русский язык «Жизнестойкость» был предложен проф.МГУ и ВШЭ докт.психол.наук Д.А.Леонтьевым).
Жизнестойкость как система убеждений – это интегрированный набор из трех взаимосвязанных убеждений: вовлеченность, контроль, принятие риска (правильнее их будет называть аттитюдами, от англ. attitude - устоявшийся образ мыслей или чувств в отношении кого-то или чего-то, обычно отражающийся в поведении человека).
Выраженность этих трех компонентов Жизнестойкости (высокий уровень развития Жизнестойкости) препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях и успешному их преодолению.
Вот эти убеждения (аттитюды):
Вовлеченность (commitment) — это убежденность в том, что активное участие в происходящем дает максимальный шанс найти стоящее и интересное для личности; убеждение человека в том, что, только будучи активным, он сможет найти в мире то, что ему важно. Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности и прилагает усилия для достижения цели, несмотря на значительные трудности и препятствия на своем пути.
Контроль (control) представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего; убеждение, что личность находит важное для нее через активное преодоление. Даже если возможности влиять на происходящее сильно ограничены, какие-то возможности все равно остаются, и человек с развитой установкой контроля не опустит руки, а будет пытаться влиять на то, что поддается. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь. Противоположность этому — ощущение собственной беспомощности.
Принятие риска (challenge) — это убежденность в том, что все то, что случается, способствует развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, неважно, позитивного или негативного; это готовность идти на риск, принять вызов, основанная на убеждении, что любые последствия — как позитивные, так и негативные — помогут получить новый опыт и будут способствовать развитию.
С.Мадди подчеркивает важность выраженности всех трех компонентов для сохранения здоровья и оптимального уровня работоспособности и активности в стрессогенных условиях.
На схеме отображены основные элементы модели Жизнестойкости С.Мадди. Как вы можете видеть, элементы системы, во-первых, взаимосвязаны между собой и могут взаимно усиливать друг друга, а во-вторых, подход позволяет работать как с ситуацией, когда стресс уже вызвал существенные негативные последствия, так и предотвращать переход стрессовой ситуации в негативные последствия для психического и физического здоровья.
Кроме трех аттитюдов, концепция Жизнестойкости предлагает системный подход к ее развитию. На схеме вы можете увидеть системную модель Жизнестойкости.
В верхней части (блоки обозначены светло-серым) показаны 3 этапа развития стресса.
Ниже представлены 4 составляющие подхода Жизнестойкости, которые позволяют не допустить развитие стресса в сторону снижения личной эффективности, а также восстановить внутренние ресурсы для совладания со стрессом, если стресс уже "зашел далеко".
- HardiAttitudes: 3 главных убеждения (аттитюда), рассмотренных выше (вовлеченность, контроль, принятие риска).
- HardiCoping: когнитивные техники осознанной переработки стрессогенной ситуации в опыт и личностный ресурс.
- Hardy Social Support: методы и техники организации поддерживающей социальной среды, повышения эффективности коммуникации и управления конфликтными ситуациями.
- HardiCare: методы и техники заботы о себе (физические тренировки, восстановление и поддержание позитивного психоэмоционального состояния, дыхательные практики, здоровое питание, здоровый сон).
Моделей совладания со стрессом в психологии множество. Чем же отличается подход Жизнестойкости от других подходов?
Подход Жизнестойкости является системным подходом. Это значит, что:
1. Подход Жизнестойкости включает в себя инструменты работы на различных уровнях человека как единой системы: физиологическом, психофизиологическом, социальном, когнитивном и личностном.
2. Подход Жизнестойкости позволяет получить системный синергетический эффект, то есть результат применения подхода как системы существенно превосходит сумму эффектов отдельных инструментов, включенных в подход («2 плюс 2 равно 8»).
Подход Жизнестойкости является системным подходом. Это значит, что:
1. Подход Жизнестойкости включает в себя инструменты работы на различных уровнях человека как единой системы: физиологическом, психофизиологическом, социальном, когнитивном и личностном.
2. Подход Жизнестойкости позволяет получить системный синергетический эффект, то есть результат применения подхода как системы существенно превосходит сумму эффектов отдельных инструментов, включенных в подход («2 плюс 2 равно 8»).
Как было сказано выше, Жизнестойкость – это система убеждений и стратегий личности, которые могут быть изменены и развиты в нужном направлении.
С.Мадди и его коллеги и ученики из Института Жизнестойкости доказали практически возможность развития Жизнестойкости.
Программа развития Жизнестойкости доказала свою эффективность в самых разных странах для десятков тысяч людей самых разных профессий: врачей и пожарных, бизнесменов и военных, рабочих и менеджеров, спортсменов и офисных работников и т.д.
Для развития Жизнестойкости мы, по сути, обладаем двумя возможностями:
1. Системная рефлексия: достижение лучшего понимания своих сильных и слабых сторон, зон развития; углубление понимания собственных привычных реакций на стресс; осознание своего поведения в стрессогенных обстоятельствах; осознанное изменение своего мышления и поведения.
2. Жизнестойкие действия: использование системы определенных инструментов, методов, стратегий поведения, которые способствуют трансформационному копингу (продуктивному совладанию со сложными ситуациями) и развивают его.
Тренинг Жизнестойкости, разработанный С.Мадди и его коллегами в Институте Жизнестойкости, позволяет развивать Жизнестойкость обоими путями.
При этом возникает эффект положительной обратной связи: системная рефлексия приводит к эффективным Жизнестойким действиям, а Жизнестойкие действия приводят к развитию Жизнестойкости как системы Жизнестойких убеждений (аттитюдов), что, в свою очередь, повышает эффективность системной рефлексии.
С.Мадди и его коллеги и ученики из Института Жизнестойкости доказали практически возможность развития Жизнестойкости.
Программа развития Жизнестойкости доказала свою эффективность в самых разных странах для десятков тысяч людей самых разных профессий: врачей и пожарных, бизнесменов и военных, рабочих и менеджеров, спортсменов и офисных работников и т.д.
Для развития Жизнестойкости мы, по сути, обладаем двумя возможностями:
1. Системная рефлексия: достижение лучшего понимания своих сильных и слабых сторон, зон развития; углубление понимания собственных привычных реакций на стресс; осознание своего поведения в стрессогенных обстоятельствах; осознанное изменение своего мышления и поведения.
2. Жизнестойкие действия: использование системы определенных инструментов, методов, стратегий поведения, которые способствуют трансформационному копингу (продуктивному совладанию со сложными ситуациями) и развивают его.
Тренинг Жизнестойкости, разработанный С.Мадди и его коллегами в Институте Жизнестойкости, позволяет развивать Жизнестойкость обоими путями.
При этом возникает эффект положительной обратной связи: системная рефлексия приводит к эффективным Жизнестойким действиям, а Жизнестойкие действия приводят к развитию Жизнестойкости как системы Жизнестойких убеждений (аттитюдов), что, в свою очередь, повышает эффективность системной рефлексии.
Феномен Жизнестойкости подтвержден огромным количеством исследований (более 1000 публикаций в лучших рецензируемых научных журналах мира), на материале людей разных культур и социальных групп.
Исследования Жизнестойкости продолжаются с 1970-х годов 20-го века, что говорит о колоссальном накопленном опыте и надежности этих исследований.
Программа развития Жизнестойкости является практическим приложением научно доказанной концепции Жизнестойкости (см. раздел "Библиотека").
Институт Жизнестойкости постоянно совершенствует свою программу на основе самых последних научных достижений.
Тренером развития Жизнестойкости (HardiTrainer) можно стать только после тщательной проверки профессиональных компетенций и длительного периода обучения и супервизии со стороны ведущих сотрудников Института Жизнестойкости.
Исследования Жизнестойкости продолжаются с 1970-х годов 20-го века, что говорит о колоссальном накопленном опыте и надежности этих исследований.
Программа развития Жизнестойкости является практическим приложением научно доказанной концепции Жизнестойкости (см. раздел "Библиотека").
Институт Жизнестойкости постоянно совершенствует свою программу на основе самых последних научных достижений.
Тренером развития Жизнестойкости (HardiTrainer) можно стать только после тщательной проверки профессиональных компетенций и длительного периода обучения и супервизии со стороны ведущих сотрудников Института Жизнестойкости.
Программа Жизнестойкости является уникальной по своей эффективности среди других подходов.
Доказано, что развитие Жизнестойкости не только значимо повышает эффективность совладания со сложными стрессогенными ситуациями, но и существенно улучшает качество жизни.
Жизнестойкие люди жизнерадостны, обладают устойчивым позитивным настроением, уверенностью в себе, низкой тревожностью, настойчивостью.
Жизнестойкие люди обладают гораздо лучшим здоровьем и болеют в 10 раз реже, чем люди, не обладающие этим качеством.
Многие личностные качества, важные для жизни в нашем турбулентном мире, тесно связаны с Жизнестойкостью:
- реалистичный оптимизм;
- толерантность к неопределенности;
- креативность;
- предприимчивость;
- критическое мышление;
- нацеленность на результат;
- гибкость и адаптивность;
- способность к эффективному взаимодействию и коммуникации и многие другие.
У вас остались вопросы?
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время. Или свяжитесь с нами самостоятельно любым удобным способом
